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這七項重要資產，每一項都密切地影響著我們的生活，而每一項也都至關重要；只要其中任何一項做得不夠好，都可能破壞我們生命的完整性。然而，大多數人卻都忽略它們的重要性，只憑個人喜好追求著片面的快意人生，也因此許多人失去了健康以換取財富，卻也因為擁有了財富卻失去了婚姻和家庭……。無論如何，當他們步入了老年，就理解了那成千成萬老人的悲哀--沒有健康的人生是痛苦的、沒有財富的人生是寒酸的、沒有智慧的人生是愚鈍的、沒有美好婚姻和家庭的人生是淒涼的、沒有友誼的人生是孤獨的、沒有心靈的人生是形式的、不懂生命的意義的人生是虛無的！所以，人生最大的悲哀不是失去生命，而是等到到了生命的終點時，才體會到人生最重要的資產是什麼。
本書是作者從多位病危老人的採訪實錄中體悟、歸納的成果，在採訪中很多老人都對自己的人生表示了遺憾，儘管他們有人曾有過傲人的豐功偉績或成就。而現在其中許多老人都已經離開了我們，但他們的話語卻言猶在耳，提供我們經過實證，可供檢驗的生活智慧，值得我們靜下心來再三的玩味、反思。經由對於老人們的談話，作者總結出七項顛撲不破、眾皆同意的七項人生最寶貴的資產︰
健康︰人類的「根本資產」；財富︰「有形資產」的最佳詮釋
智慧︰改變命運的唯一要素；婚姻和家庭︰奮鬥的動力來源與信心的整補站
友誼︰人生旅程的快樂泉源；心靈︰感知世界的指引羅盤
生命的意義︰成就與格局的驅動力。
藉由對這七項重要資產的內涵闡述與提供如何獲得這些資產的方法建議，讓讀者能重新檢視自己習以為常、日積月累的主觀偏見，進而積極、客觀的幫自己打開正確的人生視野，成就圓滿的人生旅程。
本書特色
「人生最重要的7項資產」是一本藉由作者本身所受過的記者的專業訓練，整理採訪個案的方式，歸納整理案例、嚴謹的輔以科學數據佐證，並旁徵博引古今中外的主題相關名言而成。作者從其大量的採訪結果歸納出人生最重要的七項資產，直接挑明讀者潛意識?最渴望獲得，卻茫然不知所以然的慾求、目標。
上百則精準來自各大國際組織的調查、實驗數據，讓書中提到的例證與觀點信而有徵；歸納修正過的檢視評分表，幫助讀者即時自我評量；從醫學、生理學、民俗學的報告與研究，驗證並推廣正確的養生觀念；蒐羅眾多中外知名企業成功的典範與剖析，設計可以讓讀者引用的點、線、面及三度空間俱到成功計畫書，在在都讓本書成為一本可以讓關照面，從個人到企業，由內在到外在，與時俱進、適合讀者目前所在的人生層次的諮詢顧問專書。
從我們關心的「健康」、戮力追求的「財富」、時刻修練的「智慧」、努力經營的「婚姻與家庭」、誠懇結交的「友誼」、隨時檢視的「心靈」與渴望圓滿的「人生的意義」，本書--「人生最重要的7項資產」首開先例的以從故事中學道理，由數字中找真理，跟成功的人學方法、開格局的鋪陳方式將人生的精髓所在完整體現。
作者簡介
李昊
知名報社財經記者，也是財經雜誌專任編輯顧問，曾發表數篇企業家的經營評論及分析，深受好評。著有作品《一生中必須倚靠的七種人》、《輕鬆當個好主管》、《你為什麼賺不到錢》等多本管理類暢銷書。
近年來為多家報紙、雜誌撰寫財經專欄評論，同時，也為不同企業提供經營顧問諮詢服務及寫作。
▲泡湯對人體來說就好比激烈運動，花蓮慈濟醫院家庭醫學科葉日弌主任表示，泡湯時間不宜超過三十分鐘，且最好分段交替，即可享受安全泡湯的樂趣。（圖／花蓮慈濟醫院提供 下同）
記者王兆麟／花蓮報導
入冬首波寒流即將來襲，氣象局持續發布低溫特報，帶動泡溫泉熱潮，然而泡湯對人體來說就好比激烈運動，花蓮慈濟醫院家庭醫學科葉日弌主任表示，泡湯時間不宜超過30分鐘，且最好分段交替，即可享受安全泡湯的樂趣。葉主任提醒，泡湯時若遇頭暈、胸悶，應立即離開水池；有心血管疾病的朋友則不適合泡溫泉。
天氣寒冷，也進入泡湯旺季，泡溫泉是許多民眾喜愛的休閒旅遊活動；但因身體泡在溫泉中，就好比做一趟激烈的運動，突然的運動量變大，也同時增加心臟的工作負荷量。葉日弌主任指出，民眾除了慎選合格溫泉之外，也要依照個人的健康狀況，評估是否適合泡湯。
葉日弌主任說，一般來說，有傳染病或皮膚病的民眾，不宜泡溫泉之外，懷孕婦女，特別是妊娠已超過五個月，不適合泡湯；心臟血管有問題的民眾，也不適合泡溫泉。另外皮膚乾燥的朋友，因泡湯會造成皮膚油脂大量流失，建議最好不要泡湯。
溫泉的選擇，最好是通風良好的地方，水溫約攝氏四十度為佳，不宜過燙；葉日弌主任說，通風不良易造成頭暈狀況，另外因泡湯時血管擴張，也易導致頭暈；如果有頭暈、胸悶等不舒服，要立刻離開水池。若出現典型胸悶、胸痛症狀，即症狀持續一至五分鐘，或越用力症狀越嚴重時，應立即就醫。
其實無論是泡湯、慢跑或登山等運動，葉日弌提醒民眾應做好暖身運動，泡湯前的淋浴也很重要，且宜腳先下水適應水溫，特別是對偶爾泡一次湯的人來說，一次五分鐘，起來休息一下，再泡五分鐘，通常十至十五分鐘就夠；如果泡比較久，盡量不要超過三十分鐘比較安全。同時也要避免單獨泡湯，與家人或三五好友同行比較有照應，只要多注意泡湯小細節，即可享受安全放鬆的泡湯趣味。
▲壓力大的時候記得注意身體發出的警訊。（圖／翻攝自pixabay）
國際中心／綜合報導
現代人的生活講求效率，平常上班累積的壓力，延續到下班後都無法鬆懈，長期在緊崩的情緒中，在無形中造成身心傷害，當你過度專注在目標上，精神狀況可能會變差，意外也容易早上門，根據國外網站《RODALE wellness》提出可以從以下幾點判斷，身體是否開始無法負荷壓力而發出警訊了！
1.想要嘔吐
乾嘔（或醫學術語中的嘔吐）引發的原因除了壓力大之外，更是一種焦慮的跡象，「週期性嘔吐」病症的患者可能會在一天中固定時間開始感到身體不適、偏頭疼、噁心、腹痛。這時你需要充足的休息和飲水（嘔吐可能導致電解質損失），然後找到方法來鎮定或消除壓力的來源，例如練習冥想。
2.開始掉髮
遺傳或藥物治療都是會產生掉髮的原因，但最常見的可能是壓力引起的掉髮，「斑禿症」的原因有兩種說法，第一種自身免疫性疾病失調，導致白血球攻擊毛囊，使頭髮脫落。另一種則是壓力性掉髮，生活遇到重大轉折或壓力提升，而觸使大面積的掉髮（面積可高達70％），隨著壓力事件結束，通常掉髮情形就會改善。
3.流鼻血
《英國醫學雜誌》2001年的一篇文章表明，流鼻血可和血壓飆高都可能與壓力有關，不防喝些紅茶降降血壓，給自己一個安靜而高品質的休息時間，調節自己的生活步調。
4.忘東忘西台中木片窗設計推薦
如果你出門開始花很多時間找鑰匙手機、記不得剛開過的會議內容細節，那可就要小心海馬體是否開始萎縮了。海馬體是大腦區域負責控制短期記憶力的地方，若壓力過大，可能會使皮質醇（壓力賀爾蒙）過度分泌，並抑制大腦記憶力。在壓力解除以前，可在備忘錄裡寫下重要資訊，並努力嘗試改善記憶力。
5.容易感冒
壓力會削弱免疫系統功能，使機體抵抗力下降，加上壓力會引發腎上腺素的釋放，從而妨礙了其調節免疫系統的功能。此外，壓力會讓胸腺產生收縮，降低免疫細胞繁殖。最佳的應對方式，就是參加體育鍛煉！每周進行至少3次，每次30分鐘的有氧鍛煉(如跑步、騎車和游泳)，能有效地增強免疫力。
6.過度出汗
壓力會讓人易患多汗症，特別是在手掌部位和腳部。瑜伽和冥想有助於緩解這類出汗。若懷疑自己有多汗症，一定要及時就醫，這樣不僅自助還能助人。因為一項研究顯示，由壓力分泌的汗水會釋放出某些化學信號，引起周圍人注意並感覺壓力來臨。
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