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其他新聞
《沃金斯評論》評選世界100最具精神影響力人物
放下「他人能使自己完整」的期待，
想要變得更好，就是認真面對最糟的部分，並發自內心接納它
傑夫?福斯特近年於英國、歐洲快速崛起，透過部落格、論壇、討論會等平台和小眾交流；藉由分享自身被憂鬱症與疾病纏身，展開心靈探索的過程，探討如何在紛亂的世界中，找到內心的平靜與自在。
本書用令人料想不到的方式，引領讀者發掘真我，在學習全然接納的過程中，發現全然的喜悅與靜好，體悟何謂「全然的接納，從日常生活中覺醒」。
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★人，與生俱來就對「圓滿的結局」有一種嚮往
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講笑話需要一句妙語，句子需要一個結尾。我們追求吃撐的肚皮和飽滿的荷包。女人和男人彼此尋求，希望藉著與另一半完整自己。我們追求命運，卻不了解我們就身在其中。
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出於這份深層的不完整感，我們開始追求一個完整的未來，我們告訴自己：「我現在不完整，但有一天，一旦我找到我在尋找的，我就會變得完整。」
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總有一天我會找到真愛，到時我就完整了。總有一天我會成功，到時我就完整了。總有一天我能完全的做我自己。總有一天我會被了解。總有一天我會成熟。總有一天我將為人父母。總有一天我會自由。總有一天我會快樂。是的，我會變得完整，總有一天。但不是現在，時間還沒到。
「但，就像海洋接納每一道海浪，我們的意識，也早已容許和接納此刻發生的事。」
這本書，談論任何人或物質都無法給龍井遮光簾設計推薦你的療癒，因為你的本質已經完整。
★生命不會照著我們的計畫走
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即使我們有最好的立意，做了最周詳的計畫，正面思考，好好禱告，企圖彰顯我們的使命，順著靈性發展，並且宣傳我們靈性上的進化，但事情仍不如我們所願的發生。也因此，我們也才能一次又一次的看到，最終我們仍無法掌控這個我們稱為「生命」的東西。
若將每一個生命比喻為大海，海裡無數翻騰湧起的波浪，都是生命的一部分。我們無法挑剔波浪的美醜，正如我們無法抗拒生命中每一個未知的來臨。當我們因為生活壓力、現實條件等種種因素，忘記了「自我的本質」，大多數人會企圖建構且維持一個由錯誤概念構成的「自我形象」，我們不僅是在和當下的經驗對抗，更是與他人、與宇宙對抗。而這股來自我們內在的衝突，造就了外在衝突。?? ?
在本書中，我們將探究內在的衝突根源，因為衝突發生的地方也將是它結束的地方。
本書適合
對生命有熱忱，欲探究生命意義為何物的人
盼望尋找自我存在感，與自我價值的人
過於石岡打折簾設計推薦在乎他人想法，認為自己不夠完美，並為此困擾不已的人
被工作、家庭、生活等各種壓力，壓得喘不過氣的人
不喜歡面對改變，一有波動便想逃避的人
對未來充滿不安全感，害怕失去擁有一切的人
本書特色
※你想要被人了解？這意味著你覺得自己正被誤解。你想要真愛？這代表你沒有感受到被愛。「你希望以後得到什麼？」和「你現在正在逃避什麼？」其實是一體兩面的問題。
※這本書是關於發現每個人的本質，超越你以為的、超越社會教給你的，更超越你的自述、自我概念與形象。
※透過從覺醒「接納」到實踐「接納」兩大部分，藉由作者的切身體驗分享，協助讀者認知自我。
名人推薦
全心推薦（依姓氏筆劃）
精神科醫師? 王浩威
飛碟電台夜光家族主持人 光禹
國立台灣師範大學教育心理與輔導學系副教授 陳秀蓉
北區隔簾設計
記者關韶文／台北報導
歌手楊丞琳16日晚間在台北小巨蛋開唱，舉辦《青春住了誰》世界巡迴演唱會，好人緣的她邀來不少藝人朋友，在開唱前陸續抵達，Selina、Ella也相繼入場，而人來瘋的Ella更「不請自唱」了一段《曖昧》，相當搞笑。
楊丞琳16日晚間在小巨蛋開唱，不少好友相繼來到現場，包含Selina、Ella、張書豪、邵雨薇、陳庭妮、海芬、吳念軒等人，可見楊丞琳的好人緣。Ella受訪時，透露近日忙著準備17日耶誕城的演出，「好久沒演出了，一把老骨頭，在練舞的時候就邊練、邊唱，好擔心自己體力不支，練完之後又想說，可不可以退錢，覺得好累，但還是很開心，很久沒有在台上演出，滿期待的，希望大家可以看到一把老骨頭蹦蹦跳跳，給予我們支持、掌聲，希望他們可以幫我多做一些特效，來彌補我的老骨頭。」
▲▼Ella和老公一起來唱楊丞琳演唱會。（圖／記者張一中攝）
當Ella被問到今天想聽什麼歌時，Ella人來瘋自己唱了起來，「曖昧讓人受盡委屈～」被記者笑說，又沒要你唱，Ella立刻搞笑收起笑容，演出冷漠。值得一提的是，Ella老公則是戴著黑色口罩，隱身在Ella身旁，低調放閃。
▲▼Selina、李杏、邵雨薇前來看楊丞琳演唱會。（圖／記者張一中攝）
此外，Selina穿著大件oversize外套到場，她害羞坦承自己又瘦了4-5公斤，「我知道你們想問我想聽什麼歌對不對，我想聽新版的《一千零一個願望》，因為這是我小時候聽的歌，4 In love出道比我們早，我們有去看他們的發片記者會，我記得他們有各自solo一個才藝，所以我特別想聽到。」另外，Seina也提到聽到這首《可愛》這首歌，因為有自己的故事在裡面，所以可能會哭。
▲逾8成晚睡上班族腸胃哭哭便秘、痔瘡...5大問題都上身。（圖／千禧之愛提供，下同）
記者趙于婷／台北報導
你習慣晚睡嗎？最新調查發現國人「晚睡強迫症候群」襲身，導致腸胃問題叢生。彰化鹿港基督教醫師胃腸肝膽科林成行指出，調查發現有近七成上班族有著睡眠時間已到或感到疲倦，但仍捨不得入睡，更有八成七的受訪者表示出現腸胃問題。前五大問題分別為消化不良、胃食道逆流、腸躁症、便秘與痔瘡。
千禧之愛健康基金會與彰化鹿港基督教醫師胃腸肝膽科林成行主治醫師今（29）日共同公布「上班族晚睡強迫症候群與腸胃問題影響調查」。針對全台一千多位25至59歲上班族做調查，換算人口數推斷全台可能有878萬青壯上班族，普遍存在「晚睡強迫症候群」的作息習慣，其中更有8成7的民眾出現腸胃問題。
林成行表示，晚睡已成部分上班族生活難改的作息，尤其因工作壓力或生活習慣，常見已屆入睡時間卻仍頻頻捨不得入睡的晚睡強迫症候群習慣。調查結果顯現，此族群上班族出現腸胃問題的比例也會明顯高於正常睡眠的受訪者。
▲醫師提醒要多吃蔬果保健腸胃健康。
更有國際相關研究指出，當人類的生理時鐘作息混亂、破壞原有規律時，腸道益生菌也會跟著無所適從，代謝也會跟著錯亂，長期下來累積在腸道內的物質會改變腸道菌群，進而改變了腸道菌相平衡，可能導致後續腸胃問題。
千禧之愛健康基金會營養師陳郁涵也表示，台灣上班族普遍都有蔬果攝取不足的現象，如將標準放寬至建議給幼童份量的一日五蔬果，都僅有12%上班族達標。而晚睡強迫症者從調查中發現，不僅晚餐不吃、常吃宵夜，更偏好油膩食物，都是傷害腸胃健康的習慣，更會在體內營造出不利菌相平?的環境。
陳郁涵建議，正常作息及飲食仍是首要根本，但若晚睡慣性無法立即調整，除了應注意飲食均?性，也可以選擇有國家健康食品認證標章的優酪乳補充好菌，並搭配足量蔬果、攝取膳食纖維，都有助於腸道好菌生存。
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