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慢活蔬食義大利：改變生命能量的瑜珈廚房
從美食之都波隆那到威尼斯，從羅馬到薩丁尼亞島，
帶著慢食的精神，及瑜珈的生活態度，感受人與自然間溫暖的流動，
在潔淨的大地上，與充滿善念的人們共同品嚐悅性食物的能量。
這不只是尋找美味蔬食食譜的旅程，
更是重新發現自己、讓身心靈圓滿富足的探索之旅。
義大利，世界聞名的美食國度，地中海飲食文化精髓，經由所有媽媽們代代相傳，精準的將傳統美味封鎖在每一盤食物裡。那種抹不掉的濃郁香氣、完全無法拒絕的美食，永遠不斷上桌的前菜、主菜，甜點，從黃昏吃到半夜的盛宴，讓離鄉的遊子、過境的旅人，念念不忘！
為了追尋改變生命能量的悅性蔬食食譜，作者夫婦深入義大利這個慢食國度。這趟旅程從美食之都波隆那開始，原則是由每一個朋友介紹一位他的朋友；只要接受他們前往投宿的人，就以幫忙買菜煮飯來表示感謝。就這樣由最初的看似沒有明確目的地，以兩個多月的時間，最後由義大利從北走到南，再到外島薩丁尼亞。
在這趟充滿未知及學習信任的旅程中，作者與義大利朋友、家庭一起分享美食，探討食物與自我潛能擴展的可能性，並體驗瑜珈行者的生活態度，從坐著、躺著、走路、吃飯、說話、活著，到每一件事的發生。
作者並在書中提供50道改良過的義大利蔬食食譜，希望透過這本書，傳播新的健康蔬食概念，讓更多人知道吃蔬食的好處，及蔬食可以這麼好吃。吃對的食物、吃有助於健康的悅性蔬食，才是「吃」最重要之精髓，更是為地球落實減碳運動最簡單的方法。
作者簡介
張瑜芳、張詠萱
過去從事傳播媒體業，涉足時尚雜誌、唱片等，經常出入各國時尚重鎮，對經典名牌、流行時尚有著敏銳的嗅覺。之後成立工作室，開始延續廣告企劃、創意、企業形象設計、攝影的工作。
但由於長期浸淫在忙碌與焦躁中，多重壓力上身，引發身體種種病變，最後兩人痛定思痛，決定放下工作，改變飲食與生活方式。
直到遇見改變生命的「靈性瑜珈」，從繁複的流行時尚中回歸自然簡樸的生活，並重新找回健康的身、心、靈。透過遊走各國，在生活中融入瑜珈，希望能為大地之母盡一己之力，帶來祥和富足的轉化與靈性上的提升。
曾任社區瑜珈、人文國小適性教育兒童瑜珈、Space Yoga生活瑜珈、阿南達瑪珈「喜悅之路靜坐協會」靈性瑜珈老師，目前從事「大朵文化」瑜珈生活創意、整合教學，以及悅性蔬食減碳生活推廣工作。
如何自我表現
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這是一個講求自我表現的時代，卻有許多人因為不懂得表現自己，而無法獲得名實相符的賞識。我們不也常有「那個時候我為何不如此說？」或者「當初我為何不這麼做？」的感慨嗎？其實大部分的人都想表現原本的自我，也很努力的了解別人，卻因為表現的不貼切或缺乏理解力，而歪曲了彼此的意念，甚至引起莫須有的誤會，造成溝通上的問題。所謂的自我表現，是一個人透過種種方式，在有意無意中，讓外界對自己產生深刻印象的活動。本書討論的主題著重在：如何達到恰到好處且更具效果的自我表現，並精選出具代表性的九十八項方法，收錄在「一個人應有的自我表現」、「非言語的自我表現」、「言語的自我表現」、「利用話題的自我表現」、「說話的自我表現」、「聽者的自我表現」、「在各種場合中的自我表現」、「互通消息時的自我表現」及「影響他人的自我表現」等九章中，筆法生動並輔以精采的實例，相信您如能時時活用本書，必能提昇表達能力，使別人對您留下深刻而美好的印象。
男子見警舉動怪異 警方盤查竟將K菸塞入褲襠裡
太平警分局新平派出所員警四日深夜巡邏時，發現一名蕭姓男子駕駛自小客車拉下窗戶準備抽菸，男子見警時舉動怪異，員警見形跡可疑遂上前盤查，男子於警方盤查時，一直將右手藏於身後，此舉員警均看在眼裡，原來是蕭男擔心持有K煙遭警方發現，而迅速將K菸塞入內褲裡，本以為可以瞞天過海，但還是遭眼尖的員警發現查獲，經其坦承不諱，全案依法函送偵辦。
新平派出所警員劉俊雄、洪存億深夜11時許，巡邏巡經環中東路沿線時，發現一名蕭姓男子駕駛自小客車形跡可疑，隨後在停等紅燈時拉下窗戶準備抽菸，忽見警方在車旁時，立即將兩支摻有毒品K他命的香菸握在手上，並悄悄的將K菸塞到內褲裡，刻意且不自然的舉動更加引起警方注意，當警方追問蕭男手上是否有拿東西時，起初期否認到底，但眼尖的員警非常篤定蕭男有塞「東西」到褲子裡，在蕭男同意下自行拉開褲子時，即發現男子股溝間彈出兩支K菸，當場讓蕭男百口莫辯，並坦承向不明男子購買的，全案依毒品危害防制條例函送臺中地檢署偵辦。
太平警方表示，吸毒不僅會傷害自己，更會傷害身邊的家人，不要因為一時誘惑而誤入歧途，親手將自己的人生毁掉，後悔一生。
※ 【台灣好新聞】提醒您： 少一份毒品，多一分健康；吸毒一時，終身危害。 ※ 戒毒諮詢專線：0800-770-885(0800-請請您-幫幫我) ※ 安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我) ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995
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