謝法紹的心情

從常見的緊張發抖、腸胃不適、心悸、頭痛、失眠……
到嚴重的憂鬱症、恐慌症、強迫症、各種難題和傷痛造成的壓力，
都能透過本書找到治癒的方法

不管你的焦慮症有多嚴重、持續多久，都可以痊癒，重拾幸福人生
一切都是恐懼惹的禍，逆轉人生，從面對恐懼開始
運用四個步驟、三大幫手，展開療癒之旅，走出生命的困頓和低潮
醫師、讀者一致推薦，全球暢銷超過350,000冊！
《讀者文摘》專文介紹、《時代雜誌》專題報導

★我到底怎麼了？

生活在節奏緊張、充滿壓力的社會，許多人不時會緊張冒汗、心跳加快、心悸、發抖、頭痛、失眠、心神不寧、呼吸困難、腸胃不適……整天這裡不舒服、那裡不痛快，看了醫生也不見好轉，檢查又一切正常。你會想「我到底怎麼了？」你有可能患了神經失調（精神官能症），這是由焦慮引起的身心疾病，你愈是焦慮不安，身體就會愈不舒服。嚴重者甚至會出現憂鬱症、恐慌症、強迫症等。

★焦慮導致的神經失調不是不治之症

你可能會因為神經失調導致情緒低落，凡事負面思考，覺得世界黯然無光，生活在谷底，常常陷入絕望，但請記住，不論你的神經失調有多嚴重，痛苦了多久，都可以痊癒，並再次迎向幸福人生。

★病因只有一個－－都是恐懼惹的禍

當身體出現異狀，恐懼也會跟著出現，形成「恐懼－腎上腺素－恐懼」的惡性循環，愈是恐懼，腎上腺素愈是分泌，身體器官會愈受到刺激，因而產生更強烈的不適，直到病人陷入迷惘和困惑。

★藥物只能治標，心病還需「心」藥醫

有些神經失調患者需要用藥物控制，否則症狀得不到舒緩；但藥物的療效畢竟是暫時性的，如果要得到長久的舒緩，藥物不是解決之道，而是要從你的「心」著手。

★運用「四個步驟」、「三大幫手」展開療癒之旅，走出生命的困頓和低潮

透過大量真實個案和症狀的描述，引領你運用「面對」、「接受」、「飄浮」、「給自己一點時間」四個簡單步驟，並配合三大幫手：「工作」、「勇氣」、「宗教信仰」，幫助你找回正常的生活。

★家屬是療癒過程中最大的功臣

本書不只是寫給神經失調患者，更是寫給患者家屬，唯有他們能夠理解患者面臨的處境和煎熬，才能具備同理心，幫助家人渡過難關。

★終結焦慮之苦，重拾幸福人生

當你感到不適，就會處於擔心、害怕和焦慮，因而變得脆弱，本書不是為勇敢的人而寫，而是為了遭受疾病折磨的你。不論你覺得自己多麼脆弱，只要下定決心，願意面對問題，就能找到自我療癒的力量，並建立自信，重拾幸福。

「我的心跳好快。」
「我雙手會發抖和冒汗。」
「我一緊張就會胃痛。」
「我頭痛欲裂。」
「我晚上睡不著覺。」
「我常常情緒低落。」
「有時候我不敢出門，儘管不過是出去辦一點事情。」

有人說：「這只是神經緊張而已。」但這些常見的神經失調症狀，對普通人而言可能覺得「沒什麼」，而對於成千上萬神經失調患者來說，這些問題妨礙他們擁有快樂、健康的人生，恐懼和挫折感讓他們苦不堪言。

當你神經緊張到無法工作，人際關係也遭受考驗，發現自己的人生好像變了調，不再是以前那個既活躍又風趣的人……。克萊兒．維克斯會在本書循序漸進提供她多年來成功幫助許多病患的臨床經驗，包括那些認為自己康復無望的人。就像他們一樣，你也可以學會如何克服造成你不安的焦慮感，可以理解和分析自己的焦慮症狀，學會如何打破恐懼循環，然後放鬆，最終回到正常的生活。

作者簡介

克萊兒．維克斯（Claire Weekes）

克萊兒．維克斯（Claire Weekes）醫師是暢銷書《心神安寧》（Peace from Nervous Suffering）的作者，她是神經失調和焦慮症領域的先驅，其研究貢獻卓越，曾在英國各大醫學院所授課，也時常接受英美廣播和電視節目訪問。

審訂者簡介

周煌智醫師

現任台灣精神醫學會理事長、高雄市立凱旋醫院副院長。

譯者簡介

包丹丰

台南市人，清華大學中文系畢業，具有多年雙語教學與創作經驗。現與美籍夫婿定居美國德州。譯有《思考致富》、《邏輯力：邏輯思考的入門書》（久石文化）

臨會審總預算 藍擬提200刪減、凍結案

新一年剛開始，立法院臨時會本周五就要登場，朝野攻防硝煙味再起。根據民進黨立法院黨團規劃，勞基法修正案將列為第一優先法案。國民黨團則主張優先審查及協商總預算案，國民黨團並已規畫，第一階段每名黨籍立委至少提出五十個預算修正案，預計將提出兩百個預算刪減、凍結案，為人民荷包把關。

此外，對勞基法再修法爭議仍大，總統蔡英文日前曾表示，「希望後續協商能談出大家可共同接受的方法」，外界臆測她是否暗示修法有調整空間？對此民進黨黨內人士表示，法案已在國會審查程序中，「總統不會是指導的角色」。民進黨團書記長何欣純強調，即使在野黨提出協商要求，基本上民進黨不會再做修改、「幾乎沒有協商空間」。

根據民進黨團規劃，臨時會預計處理的五大法案順序為勞基法、監委補提名的人事同意權、農田水利會組織通則修正草案與稅改，最後才處理今年度中央政府總預算。

民進黨團打定主意勞基法修法版本不會再動，但國民黨團仍反對七休一鬆綁及輪班間隔十一改八。國民黨立委柯志恩認為，民進黨團最後一定會以表決手段強行通過，國民黨團會和場外抗爭的勞團合作，內外夾擊，也不排除與修法立場一致的時代力量合力杯葛，藉此讓民進黨政府產生壓力，不敢強行闖關。

至於也引爆爭議的農田水利會組織通則修正草案，何欣純表示，水利會只有兩個選項，會長不是延任就是再選一次，但「前提都是官派」，既然國民黨反對官派，就沒有太多協商及修正的空間。國民黨立院黨團書記長林為洲則說，國民黨反對民進黨搞假改革，將就水利會弊端提出真改革的版本。

稅改案部分，國民黨堅持受薪階級多減，股市大戶少減的立場。何欣純則表示，在幾個大原則下，有一些細節和執行面的問題，在野黨有意見都還可以談。

此外，林為洲說，全台霧霾嚴重，空汙法更有修法急迫性，國民黨將主張讓「空汙法」納入臨時會議程。對於時代力量主張將「礦業法」納入臨時會，雖然現在正反意見還有爭議，但國民黨不反對。

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